Vitaminas para la piel – nutrientes que promueven la salud, la juventud y la belleza de la dermis. Nutrientes participan activamente en el intercambio de sustancias, formulación de colágeno y de la energía para la vida del organismo.
La falta de vitaminas, macro y micronutrientes que conduce a un deterioro del bienestar, el desarrollo de las enfermedades (la pelagra, el raquitismo, el escorbuto, el beriberi, parestesias, pollo ceguera), descamación de la piel, la aparición de granos, espinillas, moretones debajo de los ojos, manchas en la cara, delaminación de las uñas, caída del cabello.
La piel exterior de la cubierta del cuerpo de la persona, que consta de 350 millones constantemente renovando las células. El estado de la epidermis, las uñas y el cabello depende directamente del estado del organismo, la presencia de enfermedades internas. Es interesante que la enfermedad de los intestinos, los pulmones, el corazón, el sistema digestivo y el hígado inmediatamente ponen su huella en la apariencia de la persona.
Además, el estado de la piel, el cabello, las uñas, empeoran los siguientes factores:
Con 25 años de cada año, la piel pierde 1,5 % de los componentes principales, lo que contribuye a empeorar su estado. Precisamente, con esta edad, es importante regular mantener, nutrir la dermis, para ralentizar el proceso de envejecimiento natural del cuerpo.
La idea de complementar el exterior el cuidado de la dermis por el consumo alimenticios y vitaminas apareció por primera vez en japón y estados unidos. Así surgió la línea de "beauty" de medicamentos destinados a la recarga de la piel desde el interior.
¿Qué componentes en BAD son más valiosos para la dermis? Es polifenoles, colágeno, coenzima Q10, fitoestrógenos, ácido hialurónico.
Vamos a examinar en detalle sobre cada componente.
Para la construcción de las moléculas de la conexión, es importante garantizar que el organismo aminoácidos esenciales que estimulan la formación de proteínas. Gracias a esto, la piel, el cabello, las uñas siguen siendo fuertes y sanos.
Por lo tanto, en la piel madura síntesis de las características propias de la "juventud" se reduce y por falta de cuidado adecuado, la epidermis rápidamente pierde el original de la elasticidad, comienza a la SAG y cubiertos de arrugas. Detener los cambios de edad ayudarán vitaminas para la dermis.
Como regla general, en apariencia, se puede determinar con facilidad qué nutrientes no falta a su cuerpo. Veamos como el déficit de vitaminas, macro y micronutrientes sobre el estado de las uñas, del cabello, de la piel cubierta. Y también, ¿qué cantidad diaria de consumo y en el que se encuentran.
| La sustancia | El valor de la | Como se manifiesta el déficit | La norma diaria, miligramos | Las fuentes naturales de |
|---|---|---|---|---|
| La Vitamina C | Da la elasticidad de la piel, favorece la síntesis de nuevas fibras de colágeno | La dermis se vuelve débil, floja, aparecen manchas de la edad y rezuma vascular figura en la cara | 70 – 100 | Grosella negra, el mundillo, el escaramujo, la naranja, la pimienta dulce, el limón, espinacas |
| La Vitamina A | Protege las membranas mucosas de los órganos y la piel de los factores desfavorables del medio ambiente | La piel se inflama, escamosa y seca, en ella aparecen manchas rojas | 1,5 – 2 | La crema agria, la berza marina, el requesón, el acné, el ajo, las ostras, brinza, carne de cerdo |
| La Vitamina B2 | Participa en la respiración celular y los procesos de intercambio de sustancias | Aparecen "zaedy", las grietas en los labios, molesta frecuentes de dermatitis | 1,3 – 1,6 | La caballa, las almendras, el hígado, masljata, agáricos, rebozuelos, el ganso, el huevo |
| La Vitamina B7, | Activa la regeneración de las células de las uñas, el pelo, la piel | Hace tiempo que no se curan las heridas, se adelgaza hangaro la dermis adquiere el pálido matiz, escamosa | 0,15 – 0,3 | La harina de avena, trigo, pollo, pistacho, crema de queso, maíz, guisantes, el bacalao |
| La Vitamina E | Exhibe una potente actividad antioxidante – estabiliza intracelulares de los procesos, retrasa el envejecimiento | La piel se vuelve áspera, se seca para arriba, el pelo pierde brillo natural | 8 – 10 | Las avellanas, cacahuetes, anacardos, almendras, nuez, el calamar, los orejones, la anguila, el salmón, el lucioperca, las ciruelas pasas |
| La vitamina PP | Participa en la elaboración de enzimas que permiten la respiración celular de la piel | Los labios adquieren cianótica el color, la dermis se vuelve pálida y seca | 14 – 28 | El trigo, la caballa, el atún, el conejo, la carne de vaca, el pollo, pavo, cacahuetes, guisantes, lucio |
| La Vitamina B9 | Protege los vasos de la destrucción, acelera la renovación celular de la piel | El cabello sin vida, deslucidas, frágil, fuerte caen | 1,0 | El brócoli, la cebada cereales, almendras, champiñones, salsa de rábano, los frijoles, el hígado, la lechuga, la carne de vaca |
| El selenio | Es un potente antioxidante que evita daños en las membranas de las células de los radicales libres | Se desarrolla la alopecia areata, aparecen las espinillas en la espalda y la piel de la cara | 0,05 – 0,07 | El huevo, maíz, arroz, maní, pistachos, las lentejas, el pavo, el repollo, el pulpo, carne de cerdo, pollo |
| Zinc | Participa en todos los tipos de reacciones, es necesario para el desarrollo, la división de las células | El cabello empieza a caerse, se forman surcos transversales en las uñas | 10 – 15 | Pato, harina de avena, pavo, nueces, hígado, carne de cordero, alforfón, pollo |
| El calcio | Es responsable de la construcción de tejido óseo, apoya en la norma de la permeabilidad de las membranas celulares | El cabello adelgazamiento, batida, la piel pierde elasticidad, se vuelve seca, uñas exfoliar, se rompen | 800 – 1000 | La nata, la mostaza, queso, bajo, de madera de nogal, la cebada granos, pistachos, avellanas, ajo, crema agria, frijoles, queso fresco |
| Manganeso | Mantiene la estabilidad de la estructura de las membranas de las células, el bebé recibe los radicales libres, vela por la buena formación del tejido conectivo y óseo, tejidos, normaliza el funcionamiento de los músculos | Aparece la pigmentación en la piel y la erupción, se disminuye el crecimiento de las uñas y el cabello | 5 – 10 | La remolacha, pasta, lechuga, albaricoque, cacahuetes, nueces, espinacas, rebozuelos, carne de res, hígado |
| El azufre | Entra en la composición de la melanina, proteger la piel de los rayos ultravioleta | Las uñas se tornan quebradizos, la piel flácida, pelo adelgazamiento y pierden el brillo, aparecen erupciones en la dermis, la picazón | 1,0 | El lucio, la lubina, el conejo, carne de res, cerdo, pavo, lenguado, sardina, huevo, pollo |
| El magnesio | Provee a las células de la piel de la energía, participa en la síntesis de colágeno, que proporciona un completo cambio de proteínas, grasas, hidratos de carbono | Se ralentiza el crecimiento del cabello, las uñas exfoliar, aparecen las arrugas, hinchazón de la cara adquiere un tono saludable | 400 – 500 | La berza marina, harina de avena, guisantes, habas, trigo, alforfón, nueces, cacahuetes, almendras, granos la cebada |
| Cobre | Protege de la destrucción del colágeno, sirve como componente de la sustancia | Aparece precoz de la vejez, aumenta la predisposición al desarrollo de vitiligo, dermatosis alérgicas | 1,5 – 3 | El pulpo, camarones, carne de res, carne de cerdo, el hígado, pasta, lentejas, trigo, arroz, nuez |
Realice el análisis de su estado de salud, determine qué vitaminas no basta a su cuerpo y date prisa para llenar este vacío. Recuerde, la juventud no es eterna y para el mantenimiento de la piel, el cabello, las uñas en buen estado, se requiere un enfoque integral.
Enriquecidos con la máscara de productos naturales, masajes, nutrición, mesoterapia, el consumo de cantidades suficientes de agua y de nutrientes ayudan a frenar los cambios de edad, para evitar la aparición de granos, espinillas, las primeras arrugas, las canas.
El retinol y el tocoferol más poderosos antioxidantes, necesarios para que las células de la epidermis y de la dermis. Estimulan la producción las fibras de colágeno y elastina, retrasan el envejecimiento de los tejidos, protegen la piel de los perjudiciales efectos de los factores ambientales. Además, la vitamina A ayuda a mantener la humedad en las células, impide la acumulación de toxinas.
El papel secundario que ocupan ascórbico, ácido nicotínico, riboflavina, biotina.
Recuerde, la piel tendrá un aspecto saludable sólo entonces, cuando en el organismo obran todos los elementos útiles en cantidad suficiente: con productos de alimentación, de productos farmacéuticos, fortificado cosméticos. Sin embargo, una dependencia excesiva de nutrientes no es menos peligroso que el de su déficit. Exceso de vitamina A provoca la deshidratación de los tejidos, la aparición de manchas de la edad, b1 – herpes, b5 – sensación de ardor, picazón, enrojecimiento de la piel, b12 – acné, Con la aparición de acné.
Los complejos que contienen niacina y ácido pantoténico, no sólo mejorar el estado funcional del organismo, fortalecer las uñas y reparan la piel, sino que también aportan un brillo natural acaricia. Las vitaminas b3 y b5 recuperan dañados rizos: hidratar y contribuyen a la formación de pigmento en el lienzo de pelo. No redundantes se y el beta-caroteno (A), tocoferol (E), ácido ascórbico (C), que aceleran el crecimiento de la cabellera y se oponen a la agresión de la luz ultravioleta.
Si la fruta de la máscara, los cosméticos no mejoran la condición del cabello, enriquezca la dieta alimentos ricos en b3, b5, o además de, tome nutrientes en forma de suplementos. Para la alimentación de la piel de la cabeza y los rizos se recomienda agregar líquido de niacina y ácido pantoténico en la ampolla en acondicionadores, champús. La vitamina mezcla preparan antes de la aplicación en mechones. Se hidratan y nutren las puntas abiertas, dan prikornevoj volumen, desarrollan las glándulas sebáceas, devuelven el brillo.
Sin la cantidad suficiente de ácido ascórbico y de tiamina en la dieta diaria, no se puede dejar de largas uñas. No en vano, el asistente de manicura dan inusual, el consejo de las mujeres: bebe el kéfir por la noche y comer avena en el desayuno. Estos productos contienen nutrientes que estimulan el crecimiento de las uñas.
La vitamina b1 participa en la formación principal componente de la capa de la cubierta – la proteína de la queratina, Con – soporta la placa, guardándola de encresparse, adelgazamiento, el destructivo impacto de la luz solar, el polvo, el calor. El papel secundario juegan b5 (normaliza el equilibrio de agua en los tejidos), Y + E (protegen de los radicales libres), N (previene la aparición de arañazos, grietas en la superficie), D (mantiene la estructura de la uña).
Además del consumo de los complejos vitamínico-minerales que contienen la falta de nutrientes, regularmente dos veces a la semana de francia con el vinagre de sidra, aceite de masaje a base de germen de trigo, limón compresas. Los procedimientos estimulan el crecimiento de uñas de placas y fortalecerá.